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シヴァナンダヨーガ アーサナオープンクラス (90分音声のみ) (日本語) (CD mp3)

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シヴァナンダヨーガ アーサナオープンクラス (90分音声のみ) (日本語) (CD mp3)

シヴァーナンダ・ヨーガのセンターで行われている90分のオープンクラスを日本語で吹き込んだCD。センターに来られない方、また、ご自宅や旅先での練習にどうぞ。 始めのリラクゼーション(約5分) 始めのマントラ(ディヤーナ シュローカ) カパーラヴァティとアヌローマ・ヴィローマの2種類の呼吸法 太陽礼拝、脚上げ、頭立ち、肩立ち~鍬~魚、前屈~傾斜地、コブラ、バッタ、弓、ねじり、カラス、立位の前屈、三角のポーズ 最終シャヴァサン(約10分) 終わりのマントラ(マハー ムリッテュンジャヤ マントラ)までフルでカバーしています。 マントラは各々2~3分となり、呼吸法が始まってから最後のポーズが終わるまでの時間は実質70分くらいになります。 マントラを唱えることで心を高次の存在に向け、ヨーガの訓練そのものを神への捧げものとして行います。シヴァーナンダでは、ヨーガの訓練はエゴを減らすために行います。 尚、シヴァーナンダのオープンクラスでは、一つ一つのポーズの細かい解説はしません。このCDも同様で、シヴァーナンダもしくは他の流派で、ある程度ポーズを習得された方を対象にしたCDです。 ※CDはmp3形式で収録されていますので、古めのCDデッキ等ですと再生できないことがあります。お持ちの機器をご確認ください。 ※データにはインデックスが付いていませんので、曲を選ぶように任意の箇所から再生することはできません。

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