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★一緒に購入されています★ ヨガマット 10mm トレーニングマット 11,597円 ヨガマット 10mm トレーニングマット 11,597円 ヨガマット 10mm トレーニングマット 11,597円【商品サイズ】 長さ185×幅61×厚さ1cm。 クッション性が高く、身体が床にあたる部分の衝撃を吸収し、ひざや腰などへの痛みや負担を軽減 します。広く長いのでどんなポーズでも安心して動くことができます。 【耐久性抜群・滑り止め加工】 表面は特殊エンボス加工されているので摩擦に強く、滑りにくいため安心安全で初心者も上級者も ヨガを楽しむことができます。 【持ち運び便利】 ヨガ教室などにも持ち運べ便利です。 【衝撃吸収】 独立気泡フォーム技術−−−衝撃の吸収、身体の負担を減らしバランスを維持できます。 【防水性と防音性】 高密度素材で、防音性抜群。 お手入れはは常温の水で拭くだけで十分です。 ★できるポーズを紹介します ・ハイランジ :お尻や太腿を鍛えたい方へオススメ! ・ハト :肩や腰のストレッチ。 ・コブラ :胸の筋肉ストレッチ。 ・プランク :体幹強化、姿勢がきれいになる。 ・ねじりのポーズ:ウエスト引き締める。 ・ひばり :股関節を柔らかくします。 ・サイドブランク:立ち姿勢がよくなる、バランス力アップ。 ・魚のポーズ :胸ストレッチ。 ・門のポーズ :背中、 脇腹を引き締めます。 素材:NBR(ニトリルゴム)★関連商品★ ヨガマット 10mm トレーニングマット 11,597円 ヨガマット 10mm トレーニングマット 11,597円 ヨガマット 10mm トレーニングマット 11,597円 バランスボール フィットネスボール 50cm1,247円 腹筋 腹筋ローラー 腹筋マシーントレーニング1,278円振動マシン...

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シヴァーナンダ・ヨーガ オープンクラス 音声のみシヴァナンダ・ヨーガのセンターで行われている90分のオープンクラスを日本語で吹き込んだCD。 シタール、ガイダンス入り。 センターへ来られない方、ご自宅や旅先での練習用に。 ★リラックスや瞑想、睡眠導入にも実はおすすめです。 始めのリラクゼーション(約5分) 始めのマントラ(ディヤーナ シュローカ) カパーラヴァディとアヌローマ・ヴィローマの2種類の呼吸法 太陽礼拝、脚上げ、頭立ち、肩立ち〜鍬〜魚、前屈〜傾斜地、コブラ、バッタ、弓、ねじり、カラス、立位の前屈、三角のポーズ 最終サヴァサン(約10分) 終わりのマントラ(マハー ムリッテュンジャヤ マントラ) までフルカバーしています。 マントラは各々2〜3分となり、呼吸法が始まってから最後のポーズが終わるまでの時間は実質70分くらいになります。 マントラを唱えることで心を高次の存在に向け、ヨーガの訓練そのものを神への捧げものとして行います。 シヴァーナンダでは、ヨーガの訓練はエゴを減らすために行います。 尚、シヴァーナンダのオープンクラスでは、一つ一つのポーズの細かい解説はしません。 このCDも同様で、シヴァーナンダもしくは他の流派で、ある程度ポーズを習得された方を対象にしたCDです。 ※CDはmp3形式で録音されていますので、古めのCDデッキ等ですと再生できないことがあります。お持ちの機器をご確認ください。 ※インデックスは付いていませんので、曲を選ぶように任意の箇所を指定して再生することはできません 【タイトル】 シヴァナンダヨーガ アーサナオープンクラスCD (音声データのみ) 【収録時間】 約90分 【演奏/ガイダンス】 シタール:加藤ていじゅ(Teiju Kato) / ガイダンス:Chandrika 【備考】...

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