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空手 dvdの商品検索結果全513件中481~513件目

空手道 劉衛流KARATEセミナー 世界王者たちの「形・極意」 劉衛流アーナン パイクー ヘイクー 剛柔流スーパーリンペイ クルルンファ セーパイ 佐久本嗣男 豊見城あずさ 清水由佳 喜友名諒...

空手ファン

6,000

空手道 劉衛流KARATEセミナー 世界王者たちの「形・極意」 劉衛流アーナン パイクー ヘイクー 剛柔流スーパーリンペイ クルルンファ セーパイ 佐久本嗣男 豊見城あずさ 清水由佳 喜友名諒...

■収録時間172分2017年3月、沖縄空手会館がオープンし初めて開催された劉衛流のセミナーを映像化!空手道形のテクニックを学び競技力の向上を図る!!劉衛流の歴史から主な形の特徴・ポイント・極めまで全てを網羅した「形・極意」が登場!立ち方、基本、間合い…体が覚えるまでトレーニングして世界王者を目指せ!佐久本嗣男師範を中心に、豊見城あずさ、清水由佳、喜友名諒、金城新、上村拓也といった世界王者の先生方が劉衛流(アーナン・パイクー・ヘイクー)剛柔流(スーパーリンペイ・クルルンファ・セーパイ)の空手形を徹底指導!収録時間172分※英語字幕付収録内容■挨拶・講師紹介■劉衛流の歴史■準備運動・基本■劉衛流の特徴■佐久本嗣男先生による指導(アーナン・スーパーリンペイ解説)■お手本演武とポイント■豊見城あずさ先生によるセーパイ■清水由佳先生によるクルルンファ■上村拓也先生によるスーパーリンペイ■特別演武■喜友名諒先生によるヘイクー■金城新先生によるパイクー■喜友名諒先生によるアーナン■総括・終わりの挨拶 

【動画あり】全空連(JKF)剛柔流空手道継承者、久場良男が「沖縄伝統鍛錬器具」による唯一の鍛錬法を一挙公開!久場良男のチンクチ・ガマク鍛錬法!沖縄伝統鍛錬器具 -伝承- KARATEDO DVD

空手ファン

8,000

【動画あり】全空連(JKF)剛柔流空手道継承者、久場良男が「沖縄伝統鍛錬器具」による唯一の鍛錬法を一挙公開!久場良男のチンクチ・ガマク鍛錬法!沖縄伝統鍛錬器具 -伝承- KARATEDO DVD

■収録時間71分 収録内容 ★チンクチ ・チンクチとは★ガマク ・ガマクの使い方 ガマクの突き★鍛錬具の解説★カーミ ・サンチン立ち移動による稽古 ・四股立ちによる鍛錬法★チーシ ・チンクチ、ガマクの締めと鍛錬 ・両腕の前腕を鍛える ・チンクチを鍛える ・足捌きの筋肉と手の筋肉を同時に鍛える★サーシ ・四股立ちで三角筋の鍛錬[1][2] ・中段、下段受けの筋肉の鍛錬 ・蹴り技の鍛錬 ・内側の蹴りの鍛錬 ・下段蹴りの鍛錬 ・膝蹴りと前蹴りの鍛錬★担 ・下半身、腕の鍛錬★カーミ・応用 ・受け手、捕り手に直接、結びつける鍛錬★チーシ・応用 ・チーシを使い、捻りの動きと突き出しの動きの実際の応用★サーシ・応用 ・自由組手のサーシ使用法[1] ・自由組手のサーシ使用法[2] (裏打ちからの突き、縦拳からの突きを鍛錬する蹴り技のパターン) ・自由組手のサーシ使用法[3] (前蹴りの鍛錬) ・軸足、蹴り足の強化 ・足刀横蹴りの鍛錬 ・回し蹴りの筋肉鍛錬法 ・膝蹴りの筋肉鍛錬法 ・後ろ蹴りの鍛錬★サイ ・捕り手の鍛錬法★木刀★棒★基礎鍛錬法 ・肩を叩く理由 ・腹を叩く理由剛柔流空手道継承者、久場良男が「沖縄伝統鍛錬器具」による チンクチ・ガマクを鍛える唯一の鍛錬法を一挙公開!!

【動画あり】空手道型スーパースターが魅せる!全空連(JKF)空手道指定形・自由形全31種・104演武!大人気「実戦形プレミアム」の続編!200分超のボリューム収録!実戦形プレミアム2...

空手ファン

7,000

【動画あり】空手道型スーパースターが魅せる!全空連(JKF)空手道指定形・自由形全31種・104演武!大人気「実戦形プレミアム」の続編!200分超のボリューム収録!実戦形プレミアム2...

■収録時間225分 ※この商品は“指定形"と表記がございますが、あくまでも過去の大会における実戦であり、全空連指定形と一致していない形が多数ございます。なにとぞご了承の上お楽しみいただければ幸いです。※全空連指定形の教範DVDは「指定形全集 龍の章・虎の章」「第2指定形空手道形教範」がございます。ぜひご利用ください。あの大人気「実戦形プレミアム」の続編!世界のスーパースターが魅せる形31種・104演武・200分超のボリューム収録!!宇佐美里香ナン(ベトナム)大木格バルデシ(イタリア)酒居芙美ディアス(ベネズエラ)大野ひかる ほか近年の大会からノーカットで抜粋した永久保存版!!収録内容 第一指定形セイパイV.ダック(20回世界)N.H.ナン(20回世界)井上和代(65回千葉国体)大野ひかる(6回世界ジュニア&カデット)川崎衣美子(38回全日本)酒居芙美(38回全日本)ジオンL.バルデシ(20回世界)S.バタグリア(20回世界)吉田直之(6回世界ジュニア&カデット)土居耕太郎(36回全日本)土屋周太(36回全日本)カンクウダイL.バルデシ(20回世界)M.A.サー(20回世界)吉田直之(6回世界ジュニア&カデット)大島望(37回全日本)栗原一晃(38回全日本)セイエンチン大木格(20回世界)V.ダック(20回世界)N.H.ナン(20回世界)宇佐美里香(20回世界)M.ディミトロバ(24回パンアメリカ)バッサイダイ中嶋俊文(38回全日本)大澤美諭季(38回全日本)梶川凜美(38回全日本)諸岡奈央(36回全日本)宇佐美里香(9回アジア)V.ダック(45回ヨーロッパ)セイシャン永田泰三(和道会ワールドカップ2010)岩本衣美里(和道会ワールドカップ2010)チントウ岩本衣美里(和道会ワールドカップ2010)永田泰三...

【動画あり】空手道組手 津山克典のベスト空手 第3巻 極限の妙コントロール 多くの空手道世界チャンプを輩出した組手の名手・津山イズム!日本空手協会JKA 中達也 土佐樹誉彦 永木伸児 山本和貴...

空手ファン

6,000

【動画あり】空手道組手 津山克典のベスト空手 第3巻 極限の妙コントロール 多くの空手道世界チャンプを輩出した組手の名手・津山イズム!日本空手協会JKA 中達也 土佐樹誉彦 永木伸児 山本和貴...

■収録時間80分全空連強化委員長に就任後は多くの世界チャンピオンを輩出した名手・津山イズムが導き出す本物の基本とは何か?!収録内容 ★突き・逆突き・前蹴りの基本 その場突き/片手突き/逆突き/連突き/連蹴り ★移動の基本 ジグサクの基本形/ジグザグの応用/片足でジグザグ ★コントロール力をつける ショートパンチ(刻み突き)の基本/自然体からの刻み突き/自然体からの刻み逆突き/突き・蹴りのコンビネーション/自然体からの中段ン突き ★極め技のコントロール 突き編 刻み突きのコントロール/下半身の動きをつけた刻み突き/交互 に行なう刻み突き/交互に深い動きをつけた追い突き/出会いの 基本/出会いの応用/逆突きでの刻み突き/半歩下がって逆突 き/逆突きと刻み突きのコンビネーション ★極め技のコントロール 蹴り編 軸足の強化/スナップを加えた軸足の強化/前蹴りの基本/前蹴りと突きのコンビネーション/出会い蹴りの基本/出会い蹴りの応用 出演中達也/土佐樹誉彦/永木伸児/山本和貴/ 高橋優子/新井彩可/久保貴英

【動画あり】競技で勝つ空手型とは?!和道流空手・東京空手倶楽部少年少女形独習DVD教本 全日本空手道連盟和道会 クーシャンクー 平安 セイシャン チントウ ニーセイシ バッサイ ワンシュウ 全空連...

空手ファン

4,500

【動画あり】競技で勝つ空手型とは?!和道流空手・東京空手倶楽部少年少女形独習DVD教本 全日本空手道連盟和道会 クーシャンクー 平安 セイシャン チントウ ニーセイシ バッサイ ワンシュウ 全空連...

■収録時間99分 東京空手倶楽部(全日本空手道連盟和道会 偶成会瀧川道場)の代表・瀧川英治氏による、少年少女、指導者に向けた基本DVDが新発売!正しい形を正しく習得し“人に感動を与える形"“競技で勝つ形"をテーマに制作!「形こそ財産」?!完成された形には“術"がある! 収録内容東京空手倶楽部の練習風景  その場基本その場突きその場突き解説その場蹴りその場蹴り解説その場での受け 上段受けその場での受け 上段受け解説その場での受け 外受けその場での受け 外受け解説その場での受け 内受けその場での受け 内受け解説その場での受け 手刀受けその場での受け 手刀受け解説その場での払い 下段払いその場での払い 下段払い解説移動基本順突き順突き解説蹴って順突き蹴って順突き解説逆突き逆突き解説蹴って逆突き蹴って逆突き解説順(順突き)の突き込み順(順突き)の突き込み解説蹴って順(順突き)の突き込み蹴って順(順突き)の突き込み解説逆の突き込み逆の突き込み解説蹴って逆(逆突き)の突き込み蹴って逆(逆突き)の突き込み解説跳び込み突き跳び込み突き解説跳び込み流し突き跳び込み流し突き解説  形の基本形の基本 1形の基本 1(解説1, 2, 3)形の基本 2形の基本 2(解説1)基本形平安初段(Front, Back, 解説, 演武)平安二段(Front, Back, 解説, 演武)平安三段(Front, Back, 解説, 演武)平安四段(Front, Back, 解説, 演武)平安五段(Front, Back, 解説, 演武)クーシャンクークーシャンクー(Front, Back, 練習方法, 解説ポイント, 演武)基本組手練習方法1, 2, 3, 4上級形セイシャンチントウニーセイシバッサイワンシュウ

【動画あり】空手道 月井新 競技の達人12 シン・組手理論編 全空連JKF空手道人気No.1シリーズ!組手テクニック 刻み突き 逆突き 中段突き 上段突き 蹴り KARATEDO DVD/ブルーレイ

空手ファン

7,000

【動画あり】空手道 月井新 競技の達人12 シン・組手理論編 全空連JKF空手道人気No.1シリーズ!組手テクニック 刻み突き 逆突き 中段突き 上段突き 蹴り KARATEDO DVD/ブルーレイ

■収録時間48分 月井新先生が組手テクニックを極めるための、多彩な練習方法を紹介する大人気シリーズ! 体幹の操作を円滑にする"組手トレーニング"、より速くより遠くを攻撃できる"跳ぶ組手"、相手に予測させない"蹴りの極意"、相手の技を回避する"突きのマジック"などなど、世界最新の組手テクニックがこの1本に凝縮されています! 世界標準を先回り&完全対応!王者たちの動きを身につけるシン・トレーニングメソッドです! 収録内容 シン・組手トレーニング 1 マイクロハードル編 2 ステップマスター編 3 ジャンプ編 4 椅子編 シン・跳ぶ組手 1 基本的考え方 2 刻み突き 3 逆突き 4 ツーステップの上段逆突き 5 ツーステップの中段逆突き 6 パートナー練習 シン・中段突き考察 1 基本的考え方 2 膝から下のエクササイズ 3 パートナー練習 4 一挙動で突く 5 中段突きの入り方で上段を突く シン・接近戦 1 ダッキングから回り込む 2 ダッキングからの攻撃 3 組み合った状態からの攻撃 4 接近してからの二の攻撃 シン・蹴りの極意 1 足の踏み替え 2 前足で蹴る 3 後ろ足で蹴る 4 カウンターの蹴り シン・身体の振り 1 ダックとスウェイ 2 ダッキングからのカウンター 3 スウェイからのカウンター シン・呼吸で制す 1 息を吸って動く 2 反応を検証する 3 息を吸って始動する シン・突きのマジック 1 刻み突きを食らわない中段突き 2 ダッキングでかわせない刻み突き 3 腰を切らない上段突き 4 中段に潜られない上段突き

【動画あり】空手道組手 世界王者たちの合宿 -ARLES CAMP 2015 in FRANCE- 荒賀龍太郎 植草歩 刻み突き 逆突き 裏回し蹴り 上段逆突き 中段蹴り カウンター...

空手ファン

6,000

【動画あり】空手道組手 世界王者たちの合宿 -ARLES CAMP 2015 in FRANCE- 荒賀龍太郎 植草歩 刻み突き 逆突き 裏回し蹴り 上段逆突き 中段蹴り カウンター...

■収録時間157分 2015年1月にフランス・アルルで開催された合宿の模様を収録! 地元空手道連盟の初の試みにより、12ヶ国から世界大会メダル級のエリートが集結した超貴重なセミナー映像。 ありえない技、見たこともない練習体系! 戦術・動き・練習メニューが一目でわかる! ナショナルコーチ、現役世界チャンピオンの豪華セミナー4本立てです! さあ世界最先端をシェアしよう!! 収録内容 Tareq Abdesselem (FRA)/エジプト式最新刻み突き 1. リラックス 2. リラックス&刻み突き 3. 前脚だけで移動する刻み突き+逆突き 4. 拳サポーター練習 5. 刻み突きから裏回し蹴り 6. コーナー練習 インタビュー Zabihollah Pourshayb (IRI)/イラン式“先の先" 1. その場4回+大きく1回(刻み突き) 2. その場4回+大きく1回(中段突き) 3. その場4回+大きく1回(上段逆突き) 4. その場4回+大きく1回(中段蹴り) 5. コーナーに追いつめた時の得点法 -逃がさない。技の組み立てで出ばなを取る。- 6. 初動に反応する 7. コーナーでの残り10秒の使い方 インタビュー Yaser Sahintekin (TUR)/パートナー練習 1. 打ち込みの中で反応 2. 状況練習:得意な攻撃を「防御」に使う 3. 状況練習:自分から攻める 4. 3種類のタイミング・コンビネーション インタビュー Haldun Alagas (TUR)/王者の距離と戦術 1. 同じ距離を保つ 2. 近くなったら刻み突き 3. 詰め方と離れ方 4. 騙しの戦術 -カウンターを狙う相手- 5. 騙しの戦術 -相手に隙を作らせる- 6. 刻み突きのフォーム解説 7. 守りの中で相手をコントロール 8....

タイツ先生の一本歯下駄アスリート(マラドーナ編)(一般用一本歯下駄一足とトレーニングDVD一枚のセット)

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9,600

タイツ先生の一本歯下駄アスリート(マラドーナ編)(一般用一本歯下駄一足とトレーニングDVD一枚のセット)

タイツ先生の一本歯下駄アスリート(マラドーナ編) マラドーナ選手と対戦したことのあるサッカー選手は「マラドーナはファウルをしなければ止めることができない」と言います。 マラドーナ選手のドリブル時の切り返しに対戦相手は反応することができないのです。 マラドーナ選手は決してドリブルのスピードは速くないのですが切り返しは急激に止まる、急激に発進すること、スピードが限りなく速いのです。 この能力を身につける為に2つの体の使い方が必要になります。 1つは全身がスプリングのバネ(反射)のような状態でドリブルをすること、そして体幹部の横回旋がスムーズである(運動を保存させる)ことです。 この2つの組み合わせて使うことにより、5人抜きのようなドリブルが可能になるのです。 タイツ先生の一本歯下駄アスリート(マラドーナ編)は足元の不安定さを使用したトレーニングで全身がスプリングのバネのように動く運動神経を開発します。 その動きの運動神経を持ちながらマラドーナ選手の動作解析より抽出した各種トレーニングをおこなうのです。 このことにより、フェイントを意識しておこなわない反応で動くドリブルができるようになるのです。

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チエーンウエイト 「THE BRODY」(ザブロディ) DVD2枚組

ホームフィット楽天市場店

5,121

チエーンウエイト 「THE BRODY」(ザブロディ) DVD2枚組

発送はメール便になります。 お支払方法はカード・銀行振込みでお願いします。 ●「The Brody」 収録時間10分12秒 チエーンウエイト「The Brody」の基本的な使用方法を紹介しています。 ●「THE BRODY SPECIAL」 収録時間9分20秒 チエーンウエイト「The Brody」を使用した迫力ある画像をご覧ください。 トレーニングのモチベーションUPにも!! ■チェーンウェイト ザ・ブロディのどこがスゴいのか? ベンチプレスやスクワット、カール。たいていのエクササイズは、「ボトムではキツく、挙げるに従ってラクに」なっていく。 しかし、ここで「ザ・ブロディ」を使ってみよう。 バーを挙げていくに従って、チェーンが地面から離れていく。 つまり、チェーンが重くなっていく。 つまり、バーを挙げれば挙げていくほど、全体の重量が重くなっていきます。 また多くの場合、ボトムでは関節の角度が深くなっている。このようなときに関節が痛む人も多い。 しかしザ・ブロディを使えば、ボトムで軽く、トップで重くなるため、関節に優しいトレーニングをすることができます。 ザ・ブロディを使うことにより、これまでは感じ取れなかった「トップでの収縮感」を感じ取ることができる。その刺戟は君のカラダに一撃を与え、ワンステップ先の 肉体へと近づくことができるだろう。 ■チェーンウェイト「ザ・ブロディ」の効果 1.ボトムでの負荷が軽いため、怪我をしているときでもエクササイズを行いやすい 2.トップになるにつれて負荷が重くなるため、通常と違った刺激を与えることができる 3.チェーンの揺れに対抗するため、スタビライザーを強化できる

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[DVD]実践!!101トレーニング Vol.1 胸+肩

ホームフィット楽天市場店

20,571

[DVD]実践!!101トレーニング Vol.1 胸+肩

Vol.1 胸+肩 Disc1 胸 51分 理論編 * 大胸筋の特徴 * ベンチプレスなどを行う時のポイント * 胸を重視する分割方法 * ケガをしないための注意点 * ケガをしている場合のポイント * 大胸筋上部に効かせるコツ * 大胸筋下部に効かせるコツ 実技編 ・ベンチプレス・ダンベルベンチプレス・イン クラインベンチプレス・インクラインダンベ ルベンチプレス・ダンベルフライ・インクラ インダンベルフライ・バタフライ・ケーブル クロス Disc2 肩 69分 理論編 * 肩のインナーマッスル * アウターマッスルとインナーマッスルの バランスが崩れると… * トレーニングによって痛めやすい理由 * 野球のピッチャーやバレーボール選手が 痛めやすい理由 * 肩のインナーマッスルのエクササイズ * 三角筋(前部、中部、後部)それぞれの 注意点とトレーニングのポイント * 肩を重視する場合の分割方法のポイント 実技編 ・マシンショルダープレス・スタンディングフロントプレス・シーテッドフロントプレス・スタンディングバックプレス・シーテッドバックプレス・アーノルドプレス・インクラインフロントレイズ・サイドレイズ・シーテッドサイドレイズ・ケーブルサイドレイズ・インクラインサイドレイズ・バーベルアップライトロウ・ダンベルアップライトロウ・サイドライイングリアレイズ・ケーブルリアレイズ・ベンチサポーティッドリアレイズ・リアデルトロウ・エクスターナルローテーション

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[DVD]実践!!101トレーニング Vol.3 脚+腕

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20,571

[DVD]実践!!101トレーニング Vol.3 脚+腕

Disc1 脚 60分 理論編 * 腿の前の筋肉 * その特徴とトレーニングのコツ * 腿の裏の筋肉 * その特徴とトレーニングのコツ * その他の脚の筋肉 * 股関節のインナーマッスル * エクササイズの選び方 * マシンよりフリーウェイトの方が効果的 な理由 * レッグカールをあまりメニューに含めな い理由 * レッグエクステンションが必要な理由 * レッグプレスの有利な点と行う際の注意 点 * 脚の筋肉の特徴から考えるレップス 実技編 ・スクワット・レッグプレス・ブルガリアンスクワット・ハックスクワット・ステップアップ・ウォーキングランジ・スモウデッドリフト・レッグエクステンション・レッグカール Disc2 腕 66分 理論編 * 上腕二頭筋の特徴 * 上腕二頭筋が一番パワーを出せるグリッ プは? * 上腕二頭筋に効かせる場合の握り方のコ ツ * 上腕三頭筋のそれぞれの筋肉の特徴 * 上腕三頭筋に効かせるためのポイント * 腕の筋肉の特徴から考えるレップス * 腕を重視する場合の分割方法 * 腕のメニューにストレッチ種目を入れた い理由 * 上腕三頭筋のストレッチ種目の問題点と 改善策 * キックバックなどの種目を必要としない 理由 実技編 ・バーベルカール・リバースカール・EZバープリーチャーカール・ダンベルプリーチャーカール・マシンカール・ロープハンマーカール・インクラインダンベルカール・ディップス・ナローグリップベンチプレス・プルオーバー&エクステンション・ダンベルオーバーヘッドエクステンション・ロープオーバーヘッドエクステンション・プレスダウン

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[DVD]実践!!101トレーニング Vol.2 背中+腹・前腕・カーフ

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20,571

[DVD]実践!!101トレーニング Vol.2 背中+腹・前腕・カーフ

Vol.2 背中+腹・前腕・カーフ Disc.1 背中 62分 理論編 * 背中の筋肉の種類 * 広背筋や大円筋の働き * 筋肉の働きから考える背中のトレーニン グのコツ * チンニングやラットプルダウンにおける オーバーグリップとアンダーグリップの違 い * 神経から考える握り方のコツ * 背中を重視する分割方法 * ケガをしている場合のエクササイズ 実技編 ・ラットプルダウン(各種グリップ)・チンニング(各種グリップ)・ボールチンニング・ベントオーバーロウイング(オーバーグリップ/アンダーグリップ)・バーベルシュラッグ・ダンベルシュラッグ・ワンハンドダンベルシュラッグ・トップサイドデッドリフト・プーリーロウイング Disc2 腹・前腕・カーフ 腹‐理論編 * 腹筋の種類 * 稼働域から考える腹直筋を鍛えるコツ * 腹筋をやっているのに腹が出ている場合 は? * 腹筋は毎日やる? * 腹圧について 腹‐実技編 ・クランチ・ボールクランチ・ボールツィスティングクランチ・マシンクランチ・リバースクランチ・リバースツィスティングクランチ・ケーブルサイドベンド・ダンベルサイドベンド・オブリーククランチ・ウィンドミル・ロシアンツィスト 前腕‐理論編 * 前腕の筋肉の種類 * 他のトレーニングで鍛えられる筋肉と鍛 えられない筋肉 * 前腕トレーニングの基本的な注意点 * レップスの考え方 * 前腕を含めた分割方法 前腕‐実技編 ・ダンベルリストカール・ダンベルリバースリストカール・コンビネーションリストカール・グリッパーエクササイズ・ピンチグリップ カーフ‐理論編 * カーフ(ふくらはぎ)の筋肉の種類 * 筋肉の特徴とそれに合わせたトレーニン グ * レップスの考え方 * カーフを含めた分割方法...

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[DVD]実践!!101トレーニング 3巻セット(Vol.1Vol.2Vol.3)

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[DVD]実践!!101トレーニング 3巻セット(Vol.1Vol.2Vol.3)

3巻セットご購入特典 3巻セットでご購入の場合は、 『ストレッチ + Q&A編』(非売品)をプレゼント! 3巻セットご購入特典DVD『ストレッチ + Q&A編』 内容 ストレッチ 一人で行うストレッチ ・腿の裏・腿の前・梨状筋・腰・肩甲骨・上腕三頭筋/肩・前腕 パートナーと行うストレッチ ・肩甲骨・腿の裏・腿の前・梨状筋・僧帽筋・大胸筋/肩 Q&A * 菱形筋のトレーニングはどのように行えばよいでしょうか? * ベンチプレスの時に、肩甲骨を寄せた状態をキープするのが難しいのですが、何か良い方法はありますか? * 「小指と薬指に力を入れる種目」と「親指、人差し指、中指に力を入れる種目」の違いを教えてください。 * 首を痛めている時のトレーニングの注意点があれば教えてください。 * 分割については、あまり多くしない方が良いのでしょうか? * 各部位のトータルのセット数は、どのくらいが良いのでしょうか? * インターバルはどのくらい取れば良いでしょうか? * エクスターナルローテーションで、肘を脇腹につけて行うのは、どうでしょうか? * ウォームアップのセットについて教えてください。 * 広背筋は、「上部」「下部」などに分けてトレーニングを行った方が良いのでしょうか?

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