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一本歯下駄ジンガステップ&コアトレーニング(ジュニアサッカー編)

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一本歯下駄ジンガステップ&コアトレーニング(ジュニアサッカー編)

相手を抜く軽快なドリブル、一瞬の隙をつく強烈なシュートを身につけます。 一本歯下駄を履くと大変不安定になります。人間はこの不安定な状況に対応しようと全身の筋肉がくまなく動き出します。 一般の選手は一部分の筋肉を使ってサッカーをしているのに対して、一流ファンタジスタは全身の筋肉をくまなく使ってプレーをしています。 一本歯下駄を履けばファンタジスタと同じように全身を使った筋肉の動き方をせざるを得ません。この全身の筋肉の動きがしなやかで柔軟で力強いシュートやドリブルを可能にしていたのです。一本歯下駄を履いてファンタジスタ達のサッカーの局面での動き方のコツを身につける体操を繰り返していきます。 DVDメニュー(約99分)一部抜粋 1. 頭部回旋トレーニング 2. 胸回旋トレーニング 3. 骨盤回旋トレーニング 4. 膝回旋トレーニング 5. 体幹卍トレーニング 6. 体幹ツイストトレーニング 7. バック踵タッチトレーニング 8. 四股ヒザタッチトレーニング 9. サイド踵タッチトレーニング 10. 前蹴りキックステップ 11. 体幹割れ腕振りステップ 12. シザースステップ 13. ラボーナステップ 14. 軸足回旋ステップ 15. 体幹割れ半身ステップ 16. 体幹シーソーインサイドステップ 17. 足裏ロールサイドステップ 18. 体幹開閉ワップダウントレーニング 19. 体幹開閉ワップアップトレーニング 20. 頭部 胸 骨盤 膝回旋トレーニング サッカーへの応用

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